Programmes d'entrainement
Les programmes d'entrainement sont disponibles exclusivement dans l'application mobile OuiRace.
L'application mobile propose des parcours d'entrainement structures pour vous aider a atteindre vos objectifs sportifs de maniere progressive.
Objectifs disponibles​
Deux programmes sont actuellement proposes :
| Programme | Description | Public cible |
|---|---|---|
| Reprendre la course (Restart Running) | Programme progressif pour reprendre la course a pied apres une pause | Debutants ou reprise d'activite |
| Ameliorer sa forme (Get Fitter) | Programme d'amelioration des performances generales | Sportifs reguliers |
Structure d'un programme​
Chaque programme est compose de parcours (paths) divises en etapes :
Les trois phases d'une seance​
- Echauffement (Warm-up) — Exercices preparatoires
- Seance principale (Workout) — L'entrainement proprement dit
- Retour au calme (Cool-down) — Exercices de recuperation
Suivi de progression​
Chaque etape du parcours a un statut :
| Statut | Description |
|---|---|
| A faire (todo) | Etape non encore commencee |
| En cours (in-progress) | Etape demarree |
| Terminee (done) | Etape completee |
| En attente (pending) | Etape bloquee en attente de validation |
Lier une activite a un entrainement​
Lorsque vous enregistrez une activite sportive (via le GPS ou la synchronisation Strava/Garmin), vous pouvez la lier a une etape de votre parcours d'entrainement. Cela permet :
- De valider automatiquement l'etape comme terminee
- De suivre votre progression dans le programme
- De voir les statistiques de l'activite dans le contexte de l'entrainement
Prochain niveau​
Dans l'onglet Entrainement, un indicateur "Prochain niveau" affiche :
- Votre niveau actuel et votre progression XP
- Le nombre de points d'experience restants pour atteindre le niveau suivant
- Une barre de progression visuelle
Historique d'entrainement​
L'historique affiche la liste chronologique de toutes vos activites liees a des entrainements, avec support hors ligne : les donnees sont stockees localement et synchronisees automatiquement lorsque la connexion est retablie.